The Psychology of Work-Life Balance
Atas masalah burnout

The Psychology of Work-Life Balance

Dalam dunia yang semakin pantas dan mencabar, keseimbangan antara tuntutan kerja dan kehidupan peribadi menjadi faktor penting dalam mengekalkan kesejahteraan psikologi dan prestasi. Program ini membantu peserta memahami bagaimana tekanan, beban kerja dan tabiat harian mempengaruhi keseimbangan hidup serta risiko burnout. Melalui pendekatan psikologi yang praktikal dan berasaskan bukti, peserta akan mempelajari strategi mengurus tekanan, menetapkan sempadan yang sihat serta membina rutin yang menyokong kesejahteraan dan produktiviti secara berterusan.

Psikologi 📅 28 Jul 2026 🎟️ 10 tempat lagi
RM 70.00

Daftar Sekarang

Apa Yang Anda Akan Pelajari

✓Memahami konsep work-life balance dan burnout serta faktor psikologi yang mempengaruhi kesejahteraan diri.
✓Mengenal pasti tanda awal burnout dan tekanan kronik sebelum ia menjejaskan kesihatan, hubungan dan prestasi kerja.
✓Mempelajari strategi mengurus tekanan, menetapkan sempadan (boundaries) dan mengutamakan keseimbangan hidup dengan lebih berkesan.
✓Membina tabiat dan pelan tindakan yang mampan untuk meningkatkan kesejahteraan psikologi, produktiviti dan kualiti hidup.

Pengajar Anda

N

Norhayati Binti Izhar

Psikopendidikan, Psikologi Kaunseling, AI Literasi

Psychoeducation Trainer, Research Consultant dan Aspiring Counselor yang memfokuskan kepada pembangunan modal insan melalui pendekatan psikologi berasaskan bukti (evidence-based). Berbekalkan latar belakang akademik dalam Sarjana Sains Sosial (Psikologi Kaunseling) dan Sarjana Sains (Teknologi Maklumat), beliau menggabungkan kepakaran penyelidikan, psikologi tingkah laku dan reka bentuk pembelajaran bagi menghasilkan latihan yang strategik, praktikal dan berimpak. Beliau berpengalaman membangunkan modul serta menyampaikan latihan kepada organisasi, institusi pendidikan, agensi kerajaan dan komuniti dalam bidang kesejahteraan mental, kecerdasan emosi, komunikasi, kepimpinan dan pembangunan pasukan. Beliau komited membantu individu serta organisasi memperkukuh daya tahan psikologi, meningkatkan prestasi dan mewujudkan perubahan yang mampan.

Website

Untuk Siapa

🎯 1. Individu yang ingin membina keseimbangan antara kerjaya, keluarga dan kehidupan peribadi untuk kesejahteraan yang lebih berkekalan.
🎯 2. Kakitangan sektor awam dan swasta yang berhadapan dengan tekanan dan beban kerja.
🎯 3. Pemimpin, penyelia dan pengurus yang ingin mewujudkan budaya kerja yang sihat serta menyokong kesejahteraan pasukan.
🎯 4. Usahawan dan pemilik perniagaan yang ingin mengekalkan prestasi tanpa mengabaikan kesejahteraan diri.
🎯 5. Guru, pensyarah dan pendidik yang mengurus pelbagai tanggungjawab dalam kerjaya.
🎯 6. Profesional dalam bidang kesihatan, perkhidmatan sosial dan sektor yang berisiko tinggi mengalami burnout.

Sedia Untuk Mula?

Tinggal 10 tempat sahaja — daftar sekarang untuk kunci tempat anda.

Daftar Sekarang — RM 70.00